Si on manque de sport il faut se rabattre sur les tâches ménagère, c'est très bien car en plus on fait des économies.
Mais ce n'est que 100 calories en 30 minutes donc pas question d'avaler la tablette de chocolat après le grand nettoyage de la maison.
Etirez vous pendant 5 minutes avant et après le sport. Il faut tenir ses étirements pendant 10 à 30 secondes. Ne jamais forcer, si vous avez une douleur arrêtez. Moi, je suis raide comme la justice. Et vous ?
Le yoga, super sport que vous pouvez tester via My Yoga Online avec des cours en ligne, le seul hic c'est qu'il faut parler l'anglais.
Massez vos muscles après l'effort.
Mon super mélange maison d'huile est 15 ml d'huile d'amande douce avec 2 gouttes de chaque huiles essentiels
* eucalyptus
* menthe poivrée
* gingembre
faire pénétrer en pétrissant les muscles fatigués.
Si vous êtes Bruxellois, vous pouvez allez réaliser des mélanges d'huiles essentiels chez Okinaha, c'est très pratique.
Bon maintenant il ne reste plus qu'à choisir le sport de mes rêves et le pratiquer !
Pictures by Pinterest
Et vous vous avez un sport favoris ?
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